Gebe Dich dem Fluss des Yogas hin. Klassisches Pranayama reinigt das Energiesystem. Im Rhythmus des Atems fliesst Du von einem Asana zum nächsten. Beginnend mit sanften Bewegungen, gefolgt von energetischem Vinyasa Flow. Mit weichem warmem Körper werden die Asanas dann länger gehalten. Immer wieder fliessen Mantras mit in unsere Sadhana und helfen uns, den Geist zu fokussieren. 

Kirtansingen öffnet das Herz und hat eine heilende Wirkung auf den physischen aber auch feinstofflichen Körper. Du brauchst nicht schön zu singen, aber mit offenem Herzen und Hingabe. Setze Energien frei im Körper, wecke Herzensqualitäten wie Liebe und Demut beim Mantrarezitieren, finde  Ruhe in der Mediation. Auch für gesunde Anfänger, die sich gerne bewegen.